他人に振り回されなくなる、一番カンタンな方法

おはようございます。

先日、
精神科医の先生の記事を読んで、
「なるほどなぁ」
と思った言葉がありました。

それが、

“自分軸を作るには、
アウトプットするしかない”

という内容でした。

これ、
すごくわかるんですよね。

頭の中だけで考えていると、

「こっちかな」
「いや違うかな」
「やっぱり無理かも」

って、
ずっと揺れ続ける。

でも実は、
考えているだけでは、
自分が何をしたいのかって、
なかなかわからないんですよね。

書いてみる。
話してみる。
発信してみる。

そうやって、
外に出していくことで初めて、

「あ、
私はこういうことが好きなんだ」

「これは苦手なんだな」

って、
少しずつ見えてくる。

私自身、
SNS発信を始めてから、
それをすごく感じました。

昔の私は、
本当に他人軸だったんです。

嫌われたくない。
空気を悪くしたくない。
期待に応えなきゃ。

ずっと、
周りの顔色ばかり見ていました。

だから、
自分がどうしたいのか、
実は全然わからなかった。

でも、
発信を始めて。

少しずつ、
自分の考えを書くようになって。

「私はこう思う」

を、
外に出すようになった。

すると不思議と、
少しずつ
“自分”
が見えてきたんですよね。

何に違和感を感じるのか。
どんな言葉が好きなのか。
どんな人といると疲れるのか。

逆に、
どんな場所だと安心できるのか。

これって、
頭の中だけでは、
なかなかわからない。

だから先生も、

「日記でもいい」

って言っていたんですよね。

今日、
何が楽しかったか。

誰といると安心したか。

何がしんどかったか。

そういうことを、
少しずつ書いていく。

すると、
自分を観察できるようになる。

これ、
すごく大事だなと思いました。

特に50代って、
ずっと周り優先で生きてきた人が多い。

家族。
仕事。
子育て。
親。

自分のことを後回しにしてきた。

だから、
急に

「自分はどうしたい？」

って聞かれても、
わからなくなってる人、
結構多いと思うんです。

でも、
だからこそ。

今からでも、
少しずつ
“自分の気持ち”
を外に出していく。

これって、
人生を立て直す上でも、
すごく大事なんだと思います。

もちろん、
最初からSNSじゃなくていい。

ノートでもいい。
メモでもいい。
誰にも見せなくていい。

安心できる場所に、
自分の気持ちを書いていく。

それだけでも、
かなり変わる。

私は最近、
本当に思うんです。

自分軸って、
突然見つかるものじゃない。

毎日の小さなアウトプットで、
少しずつ形になっていくものなんですよね。

だからもし今、

「自分が何したいかわからない」
「他人に振り回される」

そんな人がいたら。

まずは、
少しだけでも、
自分の気持ちを書き出してみてほしい。

その積み重ねが、
少しずつ
“自分らしい人生”
につながっていくのかもしれません。

このSubstackではこれからも、

・発信を始めて変わったこと
・人生を立て直していく話
・AIとの付き合い方
・50代からの働き方
・孤独との向き合い方
・優しいまま軽く扱われない言葉
・自分自身を守る考え方

そんなことを、
届けていこうと思っています。

では、また＾＾