集中力がないんじゃない。環境が集中できないだけかもしれない
おはようございます。
今日は、
「集中力」
についてのお話です。
よく、
「私、集中力がなくて」
「続かないんです」
「すぐスマホを見てしまうんです」
そんな声を聞きます。
実は私もそうです（笑）
パソコンで作業しようと思ったのに、
気づけばSNS。
気づけばネット検索。
気づけば全然違うことを見ている。
そんなこと、
何度もあります。
でも最近、
ある本を読んでいて、
「なるほどなぁ」
と思ったことがありました。
集中力って、
性格ではなく、
環境で決まる部分が大きいそうなんです。
例えば、
世界的なIT企業のインテルでは、
メールの確認回数を減らしたり、
通知を遮断する日を作ったりすることで、
社員のストレスが下がり、
集中力が回復したそうです。
つまり、
集中できないのは、
意志が弱いからではなく、
集中できない環境にいるから。
ということなんですね。
これを読んで、
私はすごく納得しました。
なぜなら、
人生が変わった時も、
結局は環境だったからです。
昔の私は、
「私なんて」
「どうせ無理」
そんな言葉ばかり使っていました。
でもSNS発信を始めて、
毎朝発信する人達を見て。
読書する人を見て。
行動する人達と関わるようになって。
少しずつ考え方が変わった。
つまり、
人は環境に影響されるんですよね。
集中力も同じ。
例えば、
スマホが目の前にある。
通知が鳴る。
テレビがついている。
そんな状態で、
「集中しろ」
と言われても難しい。
だから私は最近、
環境を整えることを意識しています。
朝起きたら白湯を飲む。
パソコンを開く。
先に発信する。
スマホは後。
やる気に頼らない。
環境に頼る。
これって、
習慣化も同じなんですよね。
実は、
続く人って、
根性がある人ではない。
続けやすい環境を作っている人。
SNSを5年以上続けてきて、
私はそう感じています。
50代になると、
若い頃みたいに
気合いだけでは続きません（笑）
だからこそ、
頑張るより
整える。
意志より
環境。
この考え方は、
すごく大切なんじゃないかなと思います。
もし今、
「集中できない」
「続かない」
そう感じているなら、
自分を責める前に、
環境を見直してみる。
スマホを少し遠ざける。
通知を切る。
朝の時間を作る。
そんな小さなことから始めてもいいかもしれません。
人生を変えるのは、
大きな決断より、
小さな環境づくりだったりするんですよね。
このSubstackではこれからも、
・発信を始めて変わったこと
・人生を立て直していく話
・AIとの付き合い方
・50代からの働き方
・孤独との向き合い方
そんなことを、
届けていこうと思っています。
では、また＾＾