50代。理由はないのに落ち込む日がある

昨日は、

50代になると、

ちょっとしたことで心が揺れることがある、

というお話を書きました。

今日はその続きです。

実は、
最近感じていることがあります。

特別な出来事があったわけじゃない。
誰かに何か言われたわけでもない。

それなのに、
なんとなく気持ちが沈む日があるんです。

小さなことで落ち込む。
普段なら気にならないことが気になる。
やる気が出ない。

そんな日があります。

昔の私は、

そんな自分を責めていました。

「もっと頑張らなきゃ」
「気持ちの問題だ」
「こんなことで落ち込んじゃダメだ」

そう思っていたんです。

でも50代になって思います。

そんな日があっても、
いいんですよね。

心にも、
天気みたいに波があります。

毎日晴れの日ばかりじゃない。
曇りの日もあれば、
雨の日もある。

だから、
心が少し曇っている日は、

無理に晴らそうとしなくてもいい。

私は最近、
そんな日は、
早く寝るようにしています。
美味しいものを食べる。
ゆっくりお風呂に入る。
好きな本を読む。
少し散歩する。
自分の好きな時間を作る。

そうすると、
翌日には少し気持ちが戻っていることが多いんです。

若い頃は、
「頑張ること」が一番大切だと思っていました。

でも今は、
「回復すること」も同じくらい大切だと思っています。

50代になると、
体だけじゃなく、
心も少し疲れやすくなります。

だからこそ、
自分をいたわる時間が必要なんですよね。

もし今日、
理由はないけれど気持ちが沈んでいる人がいたら、

無理に元気になろうとしなくて大丈夫。

今日は、
自分を甘やかしてあげてください。

少し早く寝る。
好きなものを食べる。
ゆっくりお茶を飲む。
そんな小さなことでもいい。

自分を大切にできる人は、
また明日から頑張れます。

50代は、
頑張り続ける年代ではなく、

自分とうまく付き合っていく年代。

最近、
そんなことをよく感じています。

このSubstackではこれからも、

・発信を始めて変わったこと
・人生を立て直していく話
・AIとの付き合い方
・50代からの働き方
・孤独との向き合い方
・優しいまま軽く扱われない言葉
・自分自身を守る考え方

そんなことを、
届けていこうと思っています。

では、また＾＾